«Avoir peur est une sensation désagréable. On a une boule
dans la gorge, on tremble, on transpire, on sent son coeur battre
la chamade, on respire mal. Et encore, lorsqu'il s'agit d'une
petite peur raisonnable ! Que dire quand on ne peut plus
respirer, plus parler, quand tout le corps semble tétanisé ?
«Devenir maître de sa peur ne signifie pas ne plus avoir peur,
mais l'accepter, de telle sorte que l'on n'ait plus "peur d'avoir
peur".
«Avant de pouvoir lutter contre vos peurs avec efficacité, il
vous faut savoir exactement ce qui vous effraie, comment vous
réagissez devant l'objet de votre phobie, comment vous gérez
les moments de panique et quelles en sont les conséquences sur
la façon dont vous organisez votre vie. Une fois l'ennemi
connu, il est possible d'apprendre certaines techniques qui
permettent de maîtriser sa détresse.
«Joint à ce livre, vous trouverez un CD de
relaxation que j'ai conçu pour vous aider à vous
détendre et à vaincre le stress qui vous empêche
de surmonter vos peurs.»
