Hannes Lindemann est l'un des spécialistes les plus expérimentés du training autogène inventé par Schultz. Il explore, dans cet ouvrage, les nombreux champs d'application de la méthode et présente, pour chacun, les exercices correspondants accompagnés des indications pratiques.
Le training autogène permet de se détendre, de se libérer de toutes les tensions physiques et psychiques, de développer ses forces de résistance et par conséquence d'améliorer sa santé.
Cet ouvrage très pratique traite des exercices de base du training autogène : exercices de pesanteur, de chaleur, du cœur, de la respiration et développe un programme complet du training autogène.
Le training autogène permet d'augmenter le pouvoir de concentration, ses capacités de travail, de retrouver le sommeil. Il est aussi efficace en ce qui concerne l'asthme, le rhume, les troubles gastriques, les troubles psychiques, il permet aussi de diminuer son agressivité.
Un manuel incontournable qui convient aussi bien à l'apprentissage individuel que collectif, dans le cadre de cours ou de séminaires par exemple.
L'ouvrage de référence depuis plus de 25 ans.
