Taïchi-chuan simplifié : la méthode des 24 et 48 postures avec applications martiales

Au cours des milliers d'années de développement du taïchi-chuan, de nombreux styles ont été créés. Bien que cette discipline ait été, à l'origine, créé en tant qu'art martial, il n'a depuis cessé de prouver sa valeur pour améliorer la santé physique et spirituelle du pratiquant. De nos jours, on ne compte plus les gens qui, tout autour du monde, pratiquent le taïchi-chuan dans un seul but : améliorer leur santé. Ainsi même les médecins occidentaux recommandent aujourd'hui à leurs patients de pratiquer le taïchi-chuan pour les aider à réduire la tension artérielle, le stress et à libérer les tensions des organes internes.

La pratique du taïchi-chuan traditionnel est un processus long qui nécessite beaucoup de temps, de patience et d'argent ce qui la rend particulièrement difficile vu nos modes de vie trépidants.

Pour faciliter sa pratique et son apprentissage, le taïchi-chuan traditionnel fut révisé pour donner naissance à des versions plus courtes dont font partie les formes des 24 et 48 postures. Chacune de ces séquences modernes nécessite moins de temps d'apprentissage mais aussi de pratique que la version traditionnelle des 108 postures. Pour les débutants n'ayant que peu ou pas de connaissance du taïchi, ces séquences courtes sont une bonne entrée en matière, avant de se lancer plus avant dans l'étude et la pratique de la séquence longue traditionnelle. En étudiant ces deux séquences courtes, le débutant pourra saisir les concepts qui forment la base du taïchi-chuan, comprendre ses théories, et plus important encore, commencer à ressentir les bienfaits de cet art en mesurant le degré de relaxation accrue et l'état d'esprit nouveau qu'apporte cette pratique

• Pour les débutants, les pratiquants non expérimentés et les gens pressés.
• La pratique de ces exercices ne demande qu'une vingtaine de minutes quotidiennes.
• Présentation de la philosophie du taïchi-chuan, du yin-yang, des Cinq Éléments
• Deux formes complètes, selon le niveau du pratiquant.
• Explication des applications martiales.
• Plus de 450 photos et illustrations explicites.

Cet ouvrage peut utilement être complété par le film vidéo de maître Liang Shou-Yu « Taïchi-chuan, méthodes des 24 et 48 postures » qui présente l'étude en dynamique.