Ce manuel pratique de référence traite de tout ce qu'il est indispensable de connaître en judo, de l'initiation à l'obtention de la ceinture noire. Véritable encyclopédie des techniques du judo, ce livre s'appuie sur trois classifications : celle, originelle, du Gokyo japonais, celle de la progression classique établie par la Fédération Française de Judo et celle en usage auprès des plus jeunes judokas.
Avec 78 techniques de base, 100 enchaînements d'attaques et 77 techniques de contre-prise, il s'agit d'un ouvrage unique qui accompagnera le judoka tout au long de sa progression.
Constitué de plus de 1200 dessins d'une qualité remarquable ce livre illustre très précisément l'ensemble des techniques et des enchaînements décrits avec clarté par Tadao Inogaï et Roland Habersetzer.
Tout le judo se trouve dans cet ouvrage incontournable, exhaustif, concret et très accessible.
Principes fondamentaux
• Histoire du judo • Étiquette au dojo • Culture physique • Attitudes et déplacements • Saisies (kumi-kata) • Mécanisme des attaques debout • Mécanisme des défenses debout • Bases du travail au sol • Brise-chutes (ukemi) • Les cinq principes d'enseignement • Les types d'entraînement techniques.
Judo de base (78 techniques)
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Les techniques de projection (nage-waza)
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Les techniques de contrôle (katame-waza)
Judo dynamique
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Les attaques (100 combinaisons)
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Les contre-prises (77 enchaînements)
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Le travail au sol
