Plyométrie et performance sportive : 100 exercices de renforcement musculaire

Name: Plyométrie et performance sportive : 100 exercices de renforcement musculaire
Brand: Recyclivre
Author: Christophe Carrio
ISBN: 9782851806079

Christophe Carrio

10/10/2002
Amphora

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Couverture de Plyométrie et performance sportive : 100 exercices de renforcement musculaire par Christophe Carrio

Avantages Recyclivre

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Résumé

La plyométrie est une technique de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids du corps. Elle est constituée d'exercices (sauts de haies pieds joints, pompes claquées, cloche-pied dans un escalier...) basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction.

Méthode de préparation athlétique extrêmement efficace et adaptée aux spécificités des différents sports, la plyométrie permet d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance.

L'auteur propose un ouvrage clair et concret, illustré de nombreuses photos didactiques.

La première partie présente les principes généraux, indispensables à la pratique de cette technique en toute sécurité ; la seconde partie propose une suite d'exercices classés selon leur niveau de difficulté.

Un manuel pratique qui s'adresse autant aux sportifs qu'aux entraîneurs, éducateurs et préparateurs physiques.