La performance sportive, notamment dans les sports de combat, est
le résultat d'une interaction entre préparations technique, physique
et mentale. À tous les niveaux de pratique, les différences se font
généralement davantage sur l'aspect mental que sur la dimension
physique.
Parmi les techniques de préparation mentale, la place de la visualisation
(ou imagerie mentale) devient aujourd'hui essentielle.
Elle permet de faciliter les apprentissages techniques et contribue
directement à améliorer les performances. Elle a également un impact sur
la motivation et la confiance du sportif, et peut l'aider à diminuer l'anxiété
précompétitive. Ses bénéfices sur l'approche tactique du combat et son
impact sur le recouvrement des fonctions motrices en cas de blessure en
font une technique particulièrement complète.
Cet ouvrage a pour objectif de décrire les principes
spécifiques de l'entraînement par visualisation dans
les sports de combat. Alors que de nombreux sportifs
l'utilisent souvent seuls et de manière spontanée,
Aymeric Guillot vous propose des solutions pour pouvoir
l'exploiter efficacement, grâce à des règles de pratique
établies à partir de travaux scientifiques récents.
À travers des exemples concrets et des conseils
d'utilisation, ce manuel permet à chacun de faire le lien
entre théorie et pratique.
