Recyclivre, l'occasion fait le lien

Automassage avec petit matériel : santé, bien-être, préparation physique : 114 exercices

Anne-Flore Jaulneau
  • 25/03/2016
  • Amphora
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Couverture de Automassage avec petit matériel : santé, bien-être, préparation physique : 114 exercices par Anne-Flore Jaulneau

États des livres

Résumé

Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation du sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l'automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer.

Santé, bien-être, préparation physique : voici le premier livre consacré aux automassages avec petit matériel... pour encore plus d'efficacité !

¤ Dans une première partie théorique, découvrez les notions anatomiques et physiologiques incontournables, les principes fondamentaux de l'automassage et la présentation du matériel.

¤ Dans une seconde partie résolument pratique, Anne-Flore Jaulneau vous détaille, avec l'aide de photos pédagogiques et d'explications claires, 100 exercices à pratiquer avec du petit matériel, accessible et peu encombrant.

Faciles à mettre en place et à la portée de tous, ces exercices sont classés par groupe et chaîne musculaires. Un classement est également proposé en fonction de l'objectif recherché et du matériel utilisé.

¤ Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances.

Pour les pratiquants de la Méthode Lafay : un chapitre spécifique vous permet d'intégrer les automassages à vos entraînements, avec cohérence et efficience.

Prix  12,94 €

En état Très bon

Livré à partir du 5 novembre

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