Callisthénie
La musculation globale
La callisthénie, du grec kállos « beauté » et sthénos « force », regroupe
un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et
exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des
capacités physiques et à l'obtention d'un corps athlétique.
Les avantages de ce mode d'entraînement ont été plébiscités par des
athlètes aussi complets que les spartiates, les gladiateurs romains ou les
moines Shaolin.
La callisthénie permet d'améliorer globalement ses performances
physiques et mentales en développant notamment sa force et son agilité
de façon particulièrement spectaculaire.
Cet ouvrage vous propose un programme d'entraînement spécifique
et évolutif avec 3 niveaux de difficulté, et des tutoriels permettant
de réaliser des figures de plus en plus complexes telles que muscle-up,
handstand, flags, full planche... Plus de 200 ateliers vous guident dans
l'apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique.
Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de réussir l'exercice de
la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ?
Au fil des séances, la maîtrise de ces mouvements fera de vous un athlète
complet.
