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Psoas : une nouvelle méthode d'entraînement pour renforcer sa posture sans douleur et en souplesse

Psoas : une nouvelle méthode d'entraînement pour renforcer sa posture sans douleur et en souplesse

Name: Psoas : une nouvelle méthode d'entraînement pour renforcer sa posture sans douleur et en souplesse
Brand: Recyclivre
Author: Ingo Froböse
ISBN: 9782853276856

Ingo Froböse

29/11/2019
Ed. Médicis

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Couverture de Psoas : une nouvelle méthode d'entraînement pour renforcer sa posture sans douleur et en souplesse par Ingo Froböse

Résumé

Programme complet d'entraînement pour le Psoas

Le psoas, ou muscle ilio-psoas, est l'un des muscles les plus importants du squelette humain. Il est le seul à relier directement le haut et le bas du corps. Sans lui, nous ne pourrions nous tenir ni debout ni assis. Il stabilise la colonne lombaire et au-dessus d'elle, le tronc. En un mot, il joue un rôle essentiel dans tous nos mouvements.

Quand il est raccourci, tendu ou pas assez puissant, cela se traduit par des troubles de la hanche, des maux de dos, une posture désaxée et des problèmes de coordination en sport. C'est ici que réside tout l'intérêt du nouvel entraînement développé par Ingo Froböse et son équipe - un entraînement qui prévient les douleurs et offre des solutions si les troubles sont déjà installés.

¤ L'entraînement efficace contre les douleurs de hanche et de dos ;

¤ la compensation idéale à une position assise quotidienne ;

¤ pour une meilleure posture, une plus grande mobilité, et une plus grande capacité de coordination ;

¤ en extra, un entraînement complémentaire du psoas pour les sports couramment pratiqués : course, natation, cyclisme et football.