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Pratiquer la pleine conscience : 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale et trouver la sérénité au quotidien

Pratiquer la pleine conscience : 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale et trouver la sérénité au quotidien

Name: Pratiquer la pleine conscience : 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale et trouver la sérénité au quotidien
Brand: Recyclivre
Author: Matthew Sockolov
ISBN: 9782853277402

Matthew Sockolov

22/04/2021
Ed. Médicis

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Couverture de Pratiquer la pleine conscience : 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale et trouver la sérénité au quotidien par Matthew Sockolov

Résumé

La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de savourer le moment présent et d'en profiter pleinement, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même.

La pleine conscience peut être considérée plus largement comme la présence à soi dans la lucidité et la bienveillance.

Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix Intérieure.

L'auteur vous explique comment apprécier chaque acte du quotidien et accueillir avec confiance vos émotions et pensées sans les laisser vous submerger.

Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :

réduction du stress ;
stimulation de la mémoire et de la concentration ;
actions bénéfiques sur l'organisme, notamment sur la digestion et le système immunitaire ;
amélioration du sommeil ;
développement de la créativité et de l'Intuition ;
baisse du sentiment de solitude ;
renforcement de l'estime de sol ;
régulation de l'humeur...