Notre santé, affirment les auteurs avec un solide bon sens, repose
sur trois piliers : le corps, l'esprit et leur alimentation.
Le corps, tout d'abord, cette merveilleuse machine, doit être surveillé
dès l'enfance. Une fois adulte, comment faire face à la
fatigue, au stress, aux coups de pompe, à la migraine, aux allergies...
que nous avons laissés éclore, alors que notre corps nous en
avait prévenu. Ne rejetons pas toutes les recettes venues du fond
des âges, ici largement détaillées. Sachons refuser la vieillesse,
entretenir notre corps, respecter les règles d'hygiène, apprendre à
respirer, faire des exercices adaptés, pratiquer un sport... Les
auteurs détaillent ici toutes leurs préconisations.
L'alimentation est évidemment principale et il faut apprendre à
bien se nourrir et à bien digérer. Car nous mangeons sans conscience.
Des choix sont indispensables. Les auteurs abordent franchement
la question des régimes : ni végétarien, ni excessif en protéines...
Ils détaillent les plus performants d'entre eux en Inde, au
Japon, en Crète, au Canada et aux Etats-Unis. Huile d'olive, produits
de la mer, céréales, fibres, fruits... sont fortement recommandés.
Et l'on trouvera même un plaidoyer pro-domo en faveur du
millepertuis.
Enfin notre psychisme nécessite un entretien permanent. Car
c'est l'esprit qui nous commande en cachette. Sachons relativiser,
éliminer les pensées négatives, cultiver les pensées positives.
Reconnaissons nos états dépressifs, nos obsessions, nos peurs, nos
angoisses, nos manques de confiance... pour faire face plus efficacement.
Des méthodes, comme le sophromagnétisme, sont proposées
dans ce but. Découvrez-les en lisant ce livre passionnant et très
utile pour vivre tellement plus heureux.
