Mis au point dans les années trente par le psychiatre allemand Johannès H. Schultz, le training autogène est considéré comme la première méthode de relaxation occidentale. Elle est à l'origine de la plupart des relaxations qui seront élaborées par la suite. C'est une technique scientifique à visée psychothérapeutique qui a été enrichie sans cesse par l'expérience et par la recherche médicale qui l'a largement utilisée. Elle vise à procurer un apaisement des tensions somatiques et psychologiques. Sa pratique régulière aura des effets bénéfiques dans de multiples domaines : stress, sommeil, mémoire, apprentissage, acuité intellectuelle, efficacité physique... Sous le contrôle d'un thérapeute, le training autogène constitue un complément appréciable à de nombreux traitements médicaux ou thérapeutiques.
