La dépression, comment s'en sortir ?

Se basant sur les méthodes comportementales, Jean-Yves Bellégo a développé une démarche, pour nous donner les moyens de briser le cercle de la dépression. Il a mis dans cet ouvrage toute son expérience et toute sa passion pour élaborer cette méthode efficace et attrayante qui nous permet de reconstruire nos propres défenses et de nous prendre en charge. Il nous propose un programme de dix semaines avec de nombreux exercices originaux qui, au fur et à mesure des séances, modifieront et amélioreront notre comportement. Il n'y a là rien de magique ou d'incantatoire, mais simplement une nouvelle attitude face à soi-même et face aux autres pour renforcer notre personnalité et nous montrer comment retrouver notre force intérieure c'est à dire notre désir de vivre.

Nous apprendre à choisir les bonnes armes pour mieux aborder le combat de la vie, telle est l'ambition de ce livre !