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C'est un livre de base, il s'adresse à tous à tous les débutants, mais aussi aux personnes les plus avancées, en leur permettant de se placer au mieux sur leur trajectoire.
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L'auteur présente ainsi son troisième tome du DO-IN, fidèle à la maxime avec laquelle il a ouvert son enseignement :
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Ce livre est en effet un traité pratique, qui apporte des remèdes aux inconvénients de notre vie moderne. Le secret du calme et de la puissance, c'est le HARA ; tous les exercices proposés sont destinés, indirectement à rééduquer et à renforcer le HARA.
L'usage de ce petit livre peut vous préparer à aborder sans danger les disciphnes les plus dures, comme les arts martiaux, ou celles qui sollicitent le plus les articulations, comme la danse et le hatha-yoga.
Si vous ne suivez aucun entraînement physique particulier, il sera le compagnon indispensable qui, chaque matin, vous rendra disponible, joyeux et léger pour la journée.
Insufflez à votre corps des consignes de dynamisme, d'enthousiasme, de liberté, il les enregistrera fidèlement. Vous pouvez à tout moment changer votre vie. Jean Rofidal vous propose d'essayer ; il vous en donne les moyens.
