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Maigrir autrement, avec les TCC et le mindful eating : poids libérés, équilibre retrouvé

Maigrir autrement, avec les TCC et le mindful eating : poids libérés, équilibre retrouvé

Name: Maigrir autrement, avec les TCC et le mindful eating : poids libérés, équilibre retrouvé
Brand: Recyclivre
Author: Sandrine Gabet-Pujol
ISBN: 9782889535705

Sandrine Gabet-Pujol

Poche
12/01/2022
Jouvence

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Résumé

Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating

Vous mangez sous le coup du stress, de l'ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ?

Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulnes) et de l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), pour vous aider à gérer l'impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour (re)trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette !