Je suis aimable, je suis capable est un instrument d'animation pour des rencontres de groupes visant à développer l'estime de soi, l'affirmation de soi et la découverte des richesses de son âme. L'estime et l'affirmation de soi revêtent une importance randissante dans le contexte social actuel. Dans une société de plus en plus anonyme, orientée vers la consommation et la compétition, il est urgent de développer la confiance en ses ressources personnelles. A cet effet, les auteurs pensent surtout aux jeunes confrontés à divers problèmes : décrochage scolaire, drogue, suicide, relations sexuelles précoces, etc. Que veut dire au juste " s'estimer " ? C'est d'abord apprécier toutes les dimensions de son être, reconnaître sa dignité personnelle et voir à se faire respecter. Sur le plan de l'action, une haute estime de soi pousse à prendre plus de risques intelligents et à mener ses projets à terme. Je suis aimable, je suis capable présente 34 thématiques d'animation comportant chcune plusieurs recontres destinées à des auditoires de tout âge. Chaque rencontre contient diverses stratégies propres à améliorer l'estime et l'affirmation de soi. Celles-ci s'inspirent en grande partie de la programmation neuro-linguistique ainsi que d'autres écoles de psychologie, mais sont faciles à mettre en œuvre. Un récit métaphorique précède chaque thématique afin de permettre aux participants de saisir par intuition le contenu présenté.
