Dans Relaxer, le psychologue Jacques Lafleur explique l'importance de la relaxation et ses bienfaits pour le corps et l'esprit. Il explore de quelles manières la mettre en pratique, au travail comme à la maison. L'auteur nous amène à découvrir : • Les 8 éléments clés de la relaxation et de la méditation ; • Au-delà de 100 applications instantanées de relaxation, peu importe l'heure et le moment de la journée ; • 60 exercices pour apprendre à décontracter nos muscles et apaiser notre esprit ; • Des moyens de dépister plus rapidement notre tension ; • Des questionnaires pour évaluer notre stress ; • Un guide permettant de créer nos propres méthodes de relaxation, selon notre personnalité, nos objectifs et le temps dont on dispose. Comme le dit Jacques Languirand dans sa préface, les humains " doivent tout apprendre : à vouloir relaxer, à y penser, à s'organiser... Bref, apprendre à vivre ". Tous ceux qui désirent participer activement à leur bien-être trouveront dans Relaxer une approche concrète et accessible.
