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Je dors mal ! : guide de premiers secours pour un sommeil de qualité

Je dors mal ! : guide de premiers secours pour un sommeil de qualité

Name: Je dors mal ! : guide de premiers secours pour un sommeil de qualité
Brand: Recyclivre
Author: Olivier Follin
ISBN: 9782916628158

Olivier Follin

Les carnets de l'info
Paru le 26/05/2009

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Couverture de Je dors mal ! : guide de premiers secours pour un sommeil de qualité par Olivier Follin

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Résumé

Je suis fatigué... Je ne parviens pas à récupérer d'une nuit blanche... Je suis mal réveillé, j'ai trop dormi... Je ne trouve pas le sommeil, je pense au travail... Je me réveille en pleine nuit et je n'arrive plus à fermer l'oeil... J'ai le sommeil trop léger... Je supporte mal les décalages horaires... Les changements de saison m'épuisent... Je souffre du dos à cause de ma literie... J'aimerais savoir à quel moment me coucher pour m'endormir vite...

Pas facile de bien vivre le sommeil !

Vous dormez mal ? Ce livre est l'allié indispensable qu'il vous faut ! Truffé de conseils simples et pratiques, c'est le premier livre qui passe en revue tous les aspects du sommeil. La décoration de la chambre, le choix du lit, de l'oreiller, l'hygiène de vie - alimentation, sport -, les méthodes de relaxation, la luminothérapie, la gestion du stress, les traitements, etc. Découpé en chapitres précis afin d'accéder directement aux thèmes qui vous intéressent, c'est une mine d'astuces efficaces et concrètes pour que dormir redevienne un plaisir !