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Guide pratique des étirements : 150 exercices pour être en forme

Christophe Geoffroy
  • 15/12/2007
  • C. Geoffroy
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Couverture de Guide pratique des étirements : 150 exercices pour être en forme par Christophe Geoffroy

Résumé

La 5e édition du guide pratique des étirements :

En raison de la grande confusion entretenue sur le bien-fondé des étirements, cette nouvelle édition du Guide pratique des étirements :

  • Répond aux questions les plus fréquentes sur les étirements.
  • Clarifie certains points fondamentaux.
  • Fournit des données anatomiques et physiologiques précises sur les effets des étirements.
  • Propose 150 exercices à réaliser dans le cadre d'une séance d'étirements spécifiques ou au cours d'une activité sportive précise.
  • Met en contexte, différentes techniques et propose 2 ou 3 niveaux de difficulté par exercice afin de personnaliser la séance.

Ce guide s'adresse à toute personne soucieuse de maintenir ou d'améliorer sa forme physique.

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