Guide pratique des étirements : 150 exercices pour être en forme

La 5^e édition du guide pratique des étirements :

En raison de la grande confusion entretenue sur le bien-fondé des étirements, cette nouvelle édition du Guide pratique des étirements :

• Répond aux questions les plus fréquentes sur les étirements.
• Clarifie certains points fondamentaux.
• Fournit des données anatomiques et physiologiques précises sur les effets des étirements.
• Propose 150 exercices à réaliser dans le cadre d'une séance d'étirements spécifiques ou au cours d'une activité sportive précise.
• Met en contexte, différentes techniques et propose 2 ou 3 niveaux de difficulté par exercice afin de personnaliser la séance.

Ce guide s'adresse à toute personne soucieuse de maintenir ou d'améliorer sa forme physique.