Découvrez Comment des Coureurs Ordinaires sont Devenus des « MACHINES D'ENDURANCE ».Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps. Le titre de ce livre peut sembler paradoxal et vous laisser perplexe, mais en fait, il réfère simplement à la connaissance des zones physiologiques qui reflètent votre réponse à des vitesses de course de plus en plus grandes.Ce livre vous enseigne comment analyser en détail vos réponses physiologiques de manière à cibler les zones de fréquences cardiaques qui produiront la meilleure adaptation possible de votre corps à l’entraînement. Et, « meilleure adaptation possible » signifie : amélioration de vos capacités, de votre condition physique, de votre endurance.Ce livre vous explique aussi pourquoi courir ne suffit pas. Pour atteindre vos objectifs, vous devez :-Maîtriser des connaissances spécifiques sur votre réponse physiologique à la course.-Déterminer les zones de fréquences cardiaques qui produiront la plus grande adaptation physiologique.-Gérer efficacement vos réserves énergétiques.-Adopter un plan nutritionnel qui favorisera la plus grande progression possible de votre réponse à l’entraînement.-Déterminer le programme d’entraînement le plus efficace pour VOUS.-Mesurer votre progrès afin d’adapter votre programme à votre évolution.-Connaître l’impact de votre biomécanique sur votre dépense énergétique.-Adopter une attitude mentale totalement différente par rapport à la course.Oui, ce livre met à votre disposition des connaissances de pointe que vous pourrez exploiter efficacement afin d’atteindre vos objectifs.Ne courez plus jamais sans savoir où vous allez…
