- 13 pas à pas sur la méditation, accompagnés de conseils
pour progresser et de pièges à éviter
- des méditations basées sur l'imagination, les images
et les sons ; des exercices essentiels pour apprendre à
décontracter son corps et à contrôler sa respiration
- inspiré des traditions hindoue, tibétaine et japonaise,
ce guide explique en détail les mandalas, les mantras,
les yantras et les koans
- des méditations à pratiquer en toute circonstance et à
tout moment de la journée en cas de besoin
- des citations, qui s'inspirent des textes traditionnels
et des enseignements des maîtres, apportent une vision
profonde de la méditation
Nous avons tous besoin de calme dans nos
vies trépidantes. Le guide de La méditation
nous permet de maîtriser les techniques
méditatives, à tout moment et en toute
circonstance, sur la base des grands
enseignements issus des traditions
hindoue, tibétaine et japonaise. Treize
méditations faciles à assimiler sont
clairement expliquées, des techniques
de visualisation au contrôle de la
respiration, de la maîtrise du stress à
l'éveil de nos possibilités spirituelles.
À l'intérieur de l'ouvrage, de nombreuses
citations des maîtres des traditions
orientale et occidentale, apportent
une dimension profonde aux pratiques
méditatives, parmi lesquelles le yoga
et le zen.
Dans ce guide pratique, vous trouverez de
nombreuses méditations accessibles à tous,
pour vous apporter calme et plénitude.
