- présente 12 exercices pas à pas ainsi que des conseils
utiles sur la manière d'introduire la relaxation dans
votre vie quotidienne sans imposer des changements
drastiques à votre style de vie
- inclut des techniques de respiration extrêmement
relaxantes, des visualisations, méditations et massages
destinés à évacuer le stress de votre vie et vous aider à
trouver une parfaite paix intérieure
- se fonde sur plusieurs approches orientales de la
relaxation, incluant la manière d'équilibrer le qi grâce
à des techniques comme la méditation des mantras et
l'acupressure.
- contient des citations - sources d'inspiration -,
dont la réflexion sur les vérités profondes qu'elles
contiennent peut nous faire progresser vers la sérénité.
Nous avons tous besoin de paix dans la
vie. Ce livre est un recueil de techniques
pratiques de relaxation sélectionnées par
le Dr Sarah Brewer, élue journaliste
médicale de l'année 2002.
Épuré de toute explication superflue,
La relaxation nous permet de comprendre
quels sont les manifestations et les effets
du stress sur le corps et l'esprit. Issus
des traditions orientales et occidentales,
12 exercices pas à pas, de la simple
méditation aux étirements légers, de la
visualisation aux techniques de respiration,
vous montrent comment mettre la relaxation
en pratique de manière simple et efficace
pour un soulagement immédiat du stress.
Des citations profondes et évocatrices de
grands penseurs passés et contemporains
sont disséminées dans le livre dans le but
de vous aider à trouver un sentiment de
calme.
Ce guide pratique et accessible à tous est
rempli de trésors de sagesse en matière
de relaxation qui vous apporteront un
sentiment de bien-être et d'accomplissement.
