J’apprends le Krav-Maga - Tome 3 Programmes ceinture verte

Par Richard Douieb Le Krav‐Maga est une methode de Self‐defense qui gagne en popularite. Son programme technique officiel pour la France est l'oeuvre de Richard Douieb, fondateur de la FEKM ‐ Federation Europeenne de Krav‐Maga. Après les deux premiers volumes dédiés aux programmes complets des ceintures jaune et orange, voici le tome 3 concernant le programme de la ceinture verte. Indispensable pour reviser vos techniques avant le passage de grade ! De nouvelles situations de combats sont envisagees et l'auteur vous propose des defenses types avec des variantes. Ce livre est un nouveau pas vers la diffusion et la democratisation du Krav‐Maga, pour que les techniques de la Self‐defense deviennent accessibles au plus grand nombre. Programme Ceinture verte Les chutes Les coups de pieds Defenses contre coups de poings Defenses contre des enchainements de coups de poings Defenses contre coups de pieds directs Defenses contre coups de pieds circulaires hauts Degagements d'etreintes avant Degagements d'etreintes arriere Degagements de prises de cheveux Degagements de prises de mains au sol ‐ L'agresseur est assis sur le defenseur Degagements d'etranglements au sol ‐ L'agresseur est assis sur le defenseur Degagements d'etranglements au sol – L'agresseur est assis sur le cote Complements de techniques au sol Degagements de deux personnes qui saisissent les mains Combat 2x2 minutes avec protections / Backstage / Organigramme du Krav‐Maga / Le Krav‐Maga en France / Collection Krav‐Maga 106 Pages Format: 23,5 X 16,5cm