Le petit yoga
Comment bâtir des cours de yoga pour les enfants de 5 à 11 ans avec des jeux, des exercices et des contes pour grandir
Le Petit Yoga est un instrument unique en son genre, pratique et clair, pour bâtir des cours de yoga captivants et amusants pour les enfants de 5 à 11 ans.
À l'aide de rituels d'ouverture et de fermeture, de jeux, de postures et de méditations, l'ouvrage permet de structurer la leçon dans les moindres détails aussi bien pour les débutants que pour les petits yogis experts.
Le Petit Yoga est idéal non seulement pour les professeurs de yoga, mais aussi pour les éducateurs ou les parents qui veulent pratiquer le yoga avec leurs enfants à la maison ou ailleurs.
Le yoga apporte d'innombrables bienfaits aux enfants :
- il permet de prévenir les troubles posturaux
- il aide les petits à faire face aux émotions négatives, au stress et à l'anxiété
- il favorise le calme, la sérénité et l'estime de soi
- il améliore l'attention, la concentration et la mémorisation des informations
- il influence positivement l'apprentissage scolaire
- il améliore la capacité de dépasser ses frustrations (résilience)
- il aide à mieux se connaître
- il améliore les rapports entre parents et enfants
- il promeut la croissance d'individus conscients d'eux-mêmes, des relations qu'ils nouent, et la transmission de valeurs universelles.
Le Petit Yoga est le premier manuel de yoga pour enfants qui permet, grâce à des fiches détaillées, de bâtir pas à pas des leçons de difficulté croissante dans le cadre d'un programme pluriannuel.
Le livre décrit précisément les activités suivantes :
- rituels de début et de fin ;
- jeux préparatoires ;
- fables accompagnées d'asanas ;
- jeux de respiration ;
- propositions de dialogue et pistes de réflexion ;
- techniques de concentration ;
- exercices de relaxation, avec visualisations et fables.
