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Programme forme cuisses-fessiers : la méthode Body warmer : débutant

Laurie Michalowski
  • 07/01/2016
  • Ellébore
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Couverture de Programme forme cuisses-fessiers : la méthode Body warmer : débutant par Laurie Michalowski

États des livres

Résumé

Conçu pour agir sur les différents groupes musculaires des jambes et des fessiers, ce programme de gymnastique redonne galbe et tonicité au bas du corps. Composé de 4 séances de 20 minutes, il permet également de pratiquer «à la carte» pour une action plus ciblée. Les exercices, réalisés essentiellement au sol, sont simples et accessibles à tous. Chaque séance commence par une série d'échauffements et se termine par des étirements pour bien se relaxer.

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