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Programme forme perfectionnement cuisses-fessiers : la méthode Body warmer

Programme forme perfectionnement cuisses-fessiers : la méthode Body warmer

Name: Programme forme perfectionnement cuisses-fessiers : la méthode Body warmer
Brand: Recyclivre
Author: Laurie Michalowski
ISBN: 9791023000528

Laurie Michalowski

05/02/2016
Ellébore

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Couverture de Programme forme perfectionnement cuisses-fessiers : la méthode Body warmer par Laurie Michalowski

Résumé

Centré sur le bas du corps, ce programme de gymnastique intensif propose un véritable renforcement musculaire des cuisses et des fessiers. Conçu pour être pratiqué à domicile, il se compose de deux échauffements au choix (au sol et debout), de quatre séances à alterner en fonction de vos objectifs et d'une série d'étirements pour détendre les muscles après l'effort.

Les exercices, réalisés en résistance au sol, sont basés sur la répétition de mouvements simples. Effectués quatre fois par semaine, ils développeront vos muscles pour des cuisses fermes et affinées, des fessiers galbés et remontés.