La gym pour les jeunes de plus de 50 ans : du réveil au renforcement musculaire

La gym pour les jeunes de plus de 50 ans

Objectif : ne pas vieillir ! Paraître dix ans de moins dans son allure et sa démarche, ne plus se réveiller en ayant mal au dos et retrouver l'énergie de pratiquer une activité physique ; c'est ce vers quoi ce guide illustré propose de vous accompagner. Apprendre à connaître son corps, à corriger les mauvaises postures prises au cours de la journée et pratiquer quelques exercices fondamentaux peut suffire à freiner le processus du vieillissement. Les douleurs s'estompent, le dos se redresse... De véritables retrouvailles avec l'aisance du mouvement et sa vitalité ! Pratiqués sur une base régulière, ces exercices antidouleur améliorent rapidement confort et bien-être. Vous trouverez dans ce guide pratique des séances adaptées, classées par type de douleurs, avec la possibilité d'effectuer une série complète ou de composer vos leçons à votre guise en sélectionnant vos exercices préférés.