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Apprivoiser le stress avec la sophrologie

Marie-Andrée Auquier
  • 13/10/2021
  • Ellébore
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Couverture de Apprivoiser le stress avec la sophrologie par Marie-Andrée Auquier

Résumé

Apprivoiser le stress avec la sophrologie

Alors que nous craignons les effets négatifs du stress sur la santé, nous espérons souvent qu'il nous aide à canaliser nos capacités pour améliorer nos performances. La sophrologie offre des outils efficaces pour l'apprivoiser et mieux vivre son quotidien.

Les séances proposées aident à se relaxer afin d'évacuer les tensions de la vie de tous les jours. Elles suscitent une attitude positive face aux différentes situations de stress pour y répondre dans le calme et la sérénité.

  1. Se détendre (14'38)
  2. Expulser le négatif (16 09)
  3. Programmer un geste de détente (12'00)
  4. Se programmer positivement face au stress (11'27)
  5. Technique rapide antistress (8'59)

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