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5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! : 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien

5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! : 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien

Name: 5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! : 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien
Brand: Recyclivre
Author: Laurence Simenot
ISBN: 9791028509446

Laurence Simenot

09/01/2018
Leduc.s éditions

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Couverture de 5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! : 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien par Laurence Simenot

Résumé

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense...

Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?

Découvrez comment méditer de façon active grâce à :

100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).
34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.

« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. »
Sophie Guedj Metthey

Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.