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5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! : 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien

Laurence Simenot
  • 09/01/2018
  • Leduc.s éditions
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Couverture de 5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! : 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien par Laurence Simenot

États des livres

Résumé

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense...

Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?

Découvrez comment méditer de façon active grâce à :

  • 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).
  • 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
  • 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.

« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. »
Sophie Guedj Metthey

Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.

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Livré à partir du 17 août

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