Recyclivre, l'occasion fait le lien

Ostéo-gym, les postures qui soignent : guide visuel

Marc Pérez
  • 19/06/2018
  • Leduc.s éditions
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Couverture de Ostéo-gym, les postures qui soignent : guide visuel par Marc Pérez

États des livres

Résumé

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien.

Dans ce guide 100 % visuel :

  • des informations pour comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ;
  • 6 techniques d'ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires... ;
  • 50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.

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