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Recyclivre, l'occasion fait le lien

Mon programme sommeil tout en douceur

Carole Serrat
  • 03/09/2019
  • Leduc.s éditions
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Couverture de Mon programme sommeil tout en douceur par Carole Serrat

Résumé

Vous souffrez d'insomnies et vous vous sentez fatigué dès le réveil ? Vous avez des baisses de tonus, car vous manquez de sommeil ? Adoptez le programme sommeil tout en douceur !

Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et d'évacuer les tensions accumulées au cours de la journée. Carole Serrât, sophrologue à l'hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partagent avec vous leur méthode exclusive pour vaincre vos insomnies et retrouver un sommeil profond.

¤ Apprenez à apprivoiser votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, détente neuromusculaire, visualisations, ancrages positifs, automassages, rituels...

¤ Lâchez prise grâce aux 30 exercices simples à réaliser.

¤ Pratiquez facilement et endormez-vous en douceur avec une séance audio-guidée en musique : un véritable somnifère 100 % naturel !

¤ Accédez à une harmonie corps-esprit pour retrouver calme et sérénité dans votre vie quotidienne.

Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un sommeil réparateur et une nouvelle énergie.

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