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Ma bible de la chronobiologie

Yann Rougier
  • 31/08/2021
  • Leduc.s éditions
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Couverture de Ma bible de la chronobiologie par Yann Rougier

Résumé

Respectez les rythmes de votre corps pour préserver votre santé et augmenter vos capacités de guérison

Insomnie, surpoids, anxiété... ? C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps, vous vivrez en meilleure santé toute l'année !

  • À la découverte de nos rythmes biologiques pour les connaître et comprendre leur fonctionnement.
  • Mieux vivre grâce à la chronobiologie : sommeil, humeur, forme physique, mental, beauté au quotidien...
  • Mieux se soigner avec la chronothérapeutique : corticoïdes, anti-inflammatoires, antihypertenseurs, antidépresseurs...
  • 12 programmes pour vivre au bon rythme : « Je suis très stressé », « Je suis insomniaque », « J'ai quelques kilos en trop »... avec pour chacun liste de courses, menus, exercices respiratoires, yoga, massages...
  • 30 recettes qui respectent votre horloge biologique.

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