Respirez : 30 techniques de respiration pour une vie saine et apaisée

Bien respirer a de nombreux bienfaits sur votre santé et votre moral. Les exercices de ce livre, tirés de la pratique du yoga, de la méditation et de la pleine conscience, vous apprendront à retrouver une respiration profonde, naturelle et apaisante.

En respirant mieux, vous constaterez vite les changements sur votre corps et votre humeur :

• votre niveau de stress sera réduit et vous serez plus détendu ;
• votre sommeil sera de meilleure qualité ;
• vous aurez plus d'énergie ;
• vous libérerez les tensions et maîtriserez vos émotions ;
• vous vous recentrerez sur le moment présent.

Respirez, et retrouvez la sérénité !