Les 15 étapes pour apprendre à s'aimer

Description du livre Ce livre est conçu comme un cahier d’activités interactif. C’est un outil qui va vous permettre de réaliser ce qui vous bloque, ce qui vous a fait du mal, ce qui vous rend heureux, les qualités que vous possédez mais que vous sous-estimez, les personnes à fuir ou à suivre. En prenant le temps de remplir ce carnet, étape par étape, en le relisant, en le considérant comme un ami fidèle, vous allez aussi pouvoir changer peu à peu votre perception de vous-même, et donc votre comportement face aux agressions du quotidien. Vous allez « objectivement » comprendre qui vous êtes. Ce livre regorge aussi de conseils concrets et d’exercices tout simples, qui vont vous être utiles chaque jour. Conçu au départ pour celles et ceux qui n’arrivent pas à perdre durablement leurs kilos en trop (3,5,10 et plus), ce livre s’adresse en fait à tous ceux qui ne s’attribuent pas la valeur qu’ils mériteraient. J’ai eu envie de créer un outil destiné à tous ceux qui ne se sentent pas prêts à aller sur le divan du psy. Ce livre est un outil simple, clair, facile d’utilisation, comme un carnet intime d’exercices pour adultes. Dessiner, cocher des cases, remplir un tableau, c’est vous seul(e) qui allez comprendre à chaque étape ce qui vous a fait du mal, et ce qui vous a mis peu à peu dans la tête de fausses croyances sur vos capacités et votre valeur. Dans ce livre, vous êtes l’acteur principal de votre prise de conscience, et de votre changement de comportement. L'auteure Karine le Marchand est animatrice et productrice. Depuis plus de 25 ans, ses différentes émissions sont consacrées à la différence, l’ambition, l’amour de soi et des autres. Elle est déjà l’auteure de 2 livres, écrits avec des psychologues, psychiatres, thérapeutes, (« Devenir heureux, ces épreuves qui font votre force » paru en 2009 , et « L’amour est tout près », co-écrit avec Alix Girod de l’Ain, paru en 2013).