Rejoignez le mouvement qui a touché des millions d'athlètes et d'entraîneurs !
Avec plus de 150 000 exemplaires vendus à travers le monde, cet ouvrage est une référence mondiale dans le domaine de l'entraînement. Véritable encyclopédie de près de 500 pages, sa lecture vous permettra d'appréhender au mieux toutes les techniques de mobilité dans le mouvement afin de prévenir les blessures de vos athlètes, soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses et optimiser la performance sportive.
Apprenez à entretenir votre corps, à vivre sans douleur... et à devenir souple comme un léopard.
Ce guide sur le mouvement et la mobilité vous montrera comment :
- Vous entraîner efficacement et en sécurité dans toutes les situations, en adoptant des positions stables et optimales
- Effectuer correctement les mouvements de force et de musculation comme le squat, le développé-couché, l'arraché...
- Accélérer la récupération après les séances d'entraînement et les compétitions
- Améliorer votre performance et faire durer votre carrière sportive
- Soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses
- Prévenir, traiter et résoudre les blessures courantes ainsi que les symptômes comme la lombalgie, les douleurs dans les épaules, les problèmes de canal carpien, le tennis elbow...
Une approche révolutionnaire de la mobilité et de l'entretien du corps humain qui vous enseigne comment modifier votre gestuelle pour vous permettre de vivre mieux !
