Kettlebell training : 95 exercices pour travailler force, tonus, endurance et perdre du poids

Kettlebell Training

Perte de poids, gain de force, développement de l'endurance, amélioration de la coordination... c'est à présent à votre tour de constater les résultats que cet accessoire, redoutablement efficace et peu coûteux, permet d'obtenir. Des instructions précises, des photos détaillées et des conseils accompagnent les 95 exercices présentés dans cet ouvrage. Mais Kettlebell training, c'est bien plus qu'un recueil d'exercices, c'est aussi un guide pratique et une méthode éprouvée.

¤ Les mouvements de base, intermédiaires et avancés avec kettlebells, illustrés et détaillés,

¤ Des centaines de conseils techniques précis en réponse aux erreurs fréquentes,

¤ Des programmes d'entraînement simples, efficaces et adaptés à vos objectifs,

¤ Un guide méthodologique pour organiser votre pratique, que vous soyez pratiquant occasionnel, sportif aguerri, entraîneur ou préparateur physique.