Ce livre propose une approche réglementaire et technique des épreuves sportives du concours de sapeurs-pompiers. Chaque épreuve de sport – natation, PPA (parcours professionnel adapté), endurance cardio-respiratoire Luc Léger – est analysée. La programmation et la planification de l’entraînement sont détaillées afin d’obtenir la meilleure préparation physique et une progression optimale jusqu’au concours. L’importance de l’échauffement et des conseils pour la récupération (nutrition, hydratation, sommeil) ne sont pas oubliés. Enfin des fiches pratiques détaillant en photo en pas à pas différents exercices vous guident jusqu’à la réussite. Pompier, à vos baskets !
