52 idées pour prendre le temps d'être heureux

Et si deux minutes pouvaient vraiment changer une journée ? Ce livre rassemble 52 idées simples, douces et concrètes pour remettre du souffle, du sens et de la joie dans le quotidien. Pas de théorie compliquée, pas d’injonctions : juste des pistes accessibles, inspirantes et bienveillantes pour mieux se comprendre et mieux vivre avec ceux qu’on aime. Chaque chapitre commence par une situation du quotidien dans laquelle beaucoup se reconnaissent. Puis viennent les secrets des gens heureux, un éclairage scientifique, un témoignage, une citation inspirante et une action minute à tester. En quelques pages, tout devient plus clair, plus léger, plus possible. Pensé comme un véritable outil de bien-être relationnel, ce livre invite à ralentir, respirer et renouer avec ce qui compte vraiment. Il se lit d’une traite… ou au rythme d’une idée par semaine, pour avancer sans pression. Écrit par Raphaëlle de Foucauld, thérapeute spécialisée en lien humain et créatrice de la marque « 2 minutes de bonheur », il s’appuie sur son expérience auprès de milliers de personnes et sur les recherches en psychologie positive. Un livre chaleureux, vivant, illustré, qui fait du bien et qui s’offre facilement. Que ce soit pour trouver plus de sérénité, nourrir ses relations, dépasser un moment difficile ou simplement s’inspirer, ces 52 idées ouvrent un chemin doux, concret et profondément humain. --------- Partie 1 - Mieux me connaître pour mieux m’aimer.....................p. 10 Faire la paix avec qui je suis et poser un regard bienveillant sur moi-même Partie 2 - Mettre du mouvement dans ma vie.............................p. 64 Transformer mes envies en actes, mes élans en projets, et avancer sur le chemin de ma vie Partie 3 - Choisir ma vie en couleurs..........................................p. 126 Ouvrir grand la porte à tout ce qui rend le quotidien pétillant Partie 4 - Tisser des liens qui font du bien..................................p. 176 Créer des relations sincères et authentiques avec ceux qui m’entourent Mes phrases coup de cœur Mes petites actions Remerciements À propos de l’autrice