Musculation avec haltères [Relié] Fabrice Proudhon; NEREE EDITIONS et Rudy Coia

POURQUOI CETTE MÉTHODE D’ENTRAÎNEMENT AVEC HALTÈRES ? On ne compte plus tous les avantages de la musculation avec haltères à domicile : quasi-gratuite, gain de temps, pas d'attente aux machines comme dans une salle, vous vous habillez comme vous voulez, vous écoutez la musique que vous voulez, vous vous entraînez quand vous voulez. Surtout, la musculation avec haltères est très efficace pour améliorer sa musculature et sa condition physique : les exercices avec haltères sont plus exigeants, car ils mettent en jeux plus de muscles que leur équivalent sur machine. Et par rapport à la musculation au poids de corps, les haltères permettent des exercices plus variés, pour travailler intensément tous les groupes musculaires. Enfin, la pratique est individualisée : le poids des haltères s'adapte à votre morphologie et à votre progression. LES RÉPONSES A TOUTES VOS QUESTIONS : Ce livre vous propose une méthode complète de musculation et vous montrera : - les meilleurs exercices avec deux haltères et un banc (170 photos), -les programmes d'entraînement les plus efficaces (tous niveaux), - comment bien s'échauffer en dix minutes (lien vidéo), - comment bien s'étirer en cinq minutes (15 postures), - comment manger pour prendre du muscle et perdre du gras, - quels sont les compléments alimentaires qui fonctionnent, - quels sont les accessoires de musculation vraiment utiles, - quand et pourquoi pratiquer une activité cardio-vasculaire, - comment utiliser les cycles pour progresser à long terme. A PROPOS DE L'AUTEUR DU LIVRE Fabrice Proudhon pratique la musculation depuis 20 ans. Il a fondé la première communauté internet spécialisée dans la musculation sans dopage (devenue www.superphysique.org) en 1999.