Le lâcher prise pour les gens qui ont du mal à lâcher prise - Petit manuel de survie pour cerveau en surchauffe: Un guide pratique et bienveillant ... au quotidien - aussi adapté aux Borderline
Tu en as marre qu’on te répète : « Lâche prise ! », comme si c’était un bouton sur lequel appuyer ?
Bonne nouvelle : ce livre est fait pour toi.
👉 Un guide drôle, bienveillant et pratique, qui ne va pas te culpabiliser, mais t’accompagner pas à pas pour relâcher la pression.
Dans ces pages, tu trouveras : Des explications claires (et scientifiquement fondées) pour comprendre pourquoi ton cerveau adore tout contrôler. Des exercices concrets, simples et accessibles pour apprendre à lâcher un peu, sans te transformer en moine tibétain. Des outils issus de la psychologie moderne (TCC, ACT, DBT, pleine conscience, autocompassion). Des conseils pour gérer l’anxiété, le perfectionnisme, les relations compliquées… et même les repas de famille. Une bonne dose d’humour (parce que rire, c’est déjà lâcher prise).
Que tu sois simplement stressé.e par le quotidien ou que tu vives avec des blessures plus lourdes (anxiété, trauma, borderline), ce livre est là pour toi.
Pas de promesses magiques, pas d’injonctions culpabilisantes. Juste un chemin vers plus de sérénité, à ton rythme.
👉 Lâcher prise, ce n’est pas abandonner. C’est choisir.
Choisir de ne plus gaspiller ton énergie là où tu n’as aucun pouvoir.
Choisir d’être plus doux.ce avec toi-même.
Choisir de vivre avec un peu plus de légèreté.
