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Motivé pour courir : 30 jours pour transformer ta discipline en habitude

Alexandre Volt
  • 27/10/2025
  • Independently Published
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Couverture de Motivé pour courir : 30 jours pour transformer ta discipline en habitude par Alexandre Volt

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Résumé

Motivé pour courir : 30 jours pour transformer ta discipline en habitude Tu rêves de courir régulièrement, mais tu n’arrives pas à t’y tenir ? Motivé pour courir est le guide ultime pour transformer ta motivation en discipline durable, en seulement 30 jours. À travers un programme progressif et concret, ce livre t’accompagne pas à pas pour : Comprendre et renforcer ta discipline mentale. Maintenir la régularité, même les jours difficiles. Planifier et atteindre des mini-objectifs réalistes. Découvrir le plaisir de courir, grâce à des parcours stimulants et des stratégies de motivation. Utiliser des outils puissants comme la visualisation, le journal de course et la célébration des petites victoires. Optimiser ta course avec des conseils pratiques sur la nutrition, la récupération et la gestion de l’effort. Chaque jour propose des conseils détaillés, des exercices pratiques et des défis progressifs pour t’aider à rester motivé, à surmonter les obstacles et à intégrer la course dans ton quotidien. Que tu sois débutant ou déjà habitué à courir, ce guide te permettra de transformer ta routine en habitude solide et durable, qui profitera à ton corps comme à ton esprit. Avec Motivé pour courir, enfile tes baskets, prépare ton mental et découvre comment 30 jours peuvent suffire à transformer ta motivation en habitude de vie.

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