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Alimentation Anti-Inflammatoire à la Ménopause: Le Guide pour soulager l'inflammation chronique après 40 ans

Elise Richard
  • 16/06/2025
  • Independently published
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Résumé

Vous souffrez de douleurs articulaires, de bouffées de chaleur ou d'une fatigue qui ne passe pas depuis la quarantaine ? Ce n'est pas votre faute, c'est votre biologie : la chute des œstrogènes déclenche une inflammation silencieuse, qui explique la plupart de ces symptômes. Ce guide de 138 pages vous montre comment agir dessus par l'alimentation, sans régime restrictif ni privation. Comprendre d'abord, agir ensuite. Vous apprendrez à repérer les aliments qui entretiennent l'inflammation, souvent différents de ceux qu'on croit, à identifier les aliments anti-inflammatoires qui vous aident vraiment, et à composer vos repas autour d'eux. À l'intérieur : un programme de 21 jours avec plans de repas et recettes simples, des pistes concrètes pour apaiser bouffées de chaleur et douleurs articulaires par l'alimentation, et une explication claire du lien entre équilibre hormonal et poids. Ce guide s'adresse aux femmes de 40 à 60 ans, en préménopause ou ménopause, qui en ont assez des explications vagues et veulent comprendre ce qui se passe dans leur corps avant d'agir. Un langage simple, sans jargon médical, pour appliquer ce qui compte à votre rythme. En bonus : un journal de bord, un mini-guide SOS inflammation, des menus hebdomadaires et des listes bien-être. Si l'inflammation n'est plus un mystère mais que la balance ne bouge toujours pas, la suite vous attend dans le Tome 2 — Perdre du Poids à la Ménopause sans Régime, à paraître prochainement.

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