Running, trail et course à pied: Accepter la douleur, rester motivé sur le long terme et gérer le stress grâce à la préparation mentale appliquée au running

Repoussez vos limites Quel est votre meilleur temps sur 5 ou 10 kilomètres ? Quel qu’il soit, vous pouvez le battre. Et cela se joue entre vos deux oreilles. Peut-être que vous n’êtes pas toujours à votre maximum : Vous manquez de régularité à l’entraînement Vous renoncez les jours de pluie ou de fatigue Vous remplacez les séances de fractionné par des sorties plus tranquilles Ce livre propose une nouvelle vision de la course à pied : Vous ne courrez pas contre vous. Vous courrez pour vous. Et lorsque ce nouvel état d’esprit est adopté, tout change. Vous ne vivez plus l’effort, la fatigue ou la douleur de la même manière. Apprenez à vous challenger, à prendre plaisir et à progresser. Découvrez des techniques de préparation mentale, des plus simples (comme l’imagerie mentale) aux plus avancées (comme le brain endurance training). Que vous couriez 5 km ou des ultratrails, ce livre vous aidera à mieux gérer l’effort, la douleur, la fatigue… et le stress. N’attendez plus : commencez votre entraînement mental en cliquant sur « Ajouter au panier ».