Un guide bienveillant, moderne et efficace pour aider les ados à apprivoiser leur stress et leur anxiété.
Tu stresses avant les contrôles ? Tu dors mal ? Tu ressens une pression constante entre l’école, les réseaux sociaux, les attentes des autres et les changements dans ton corps ?
Bonne nouvelle : ce guide est là pour toi.
Dans ce livre, tu vas découvrir : Ce qu’est vraiment l’anxiété et comment elle fonctionne dans ton cerveau et ton corps Les vraies raisons pour lesquelles tu te sens submergé(e) Des outils simples pour te calmer rapidement : respiration, mouvement, routines Des astuces pour mieux dormir, t’organiser sans te mettre la pression, et gérer ton rapport aux réseaux Des témoignages d’ados comme toi + des exercices concrets à faire à ton rythme
Ce n’est pas un livre de plus qui te dit quoi faire. C’est un compagnon, une boîte à outils, une pause dans le tumulte.
À lire en entier ou à picorer selon tes besoins, ce guide s’adresse aux ados de 11 à 18 ans… mais il peut aussi éclairer les parents, profs ou soignants.
Un livre clair, rassurant et utile. À mettre entre toutes les mains stressées.
