Dopamine Control: Reprenez le contrôle de votre vie ! Comprendre le fonctionnement de la dopamine pour retrouver son bien-être, se libérer de ses addictions et vaincre la procrastination

Avez-vous du mal depuis quelque temps à prendre du plaisir devant un livre, un film ou même, lors de longues discussions entre amis ? Avez-vous le sentiment d’être moins productif qu’avant, moins inspiré et surtout moins heureux ? Dans ce cas, vous souffrez probablement d’un déficit en dopamine dû au mode de vie de la société actuelle. Mais ce livre n'est pas un énième protocole de dopamine détox. Car on a vu que cela fonctionnait rarement sur le long terme. À la place, je vous propose un guide pratique qui a le pouvoir de littéralement changer votre vie. Ma méthode s'articule autour de trois axes : - dans un premier temps, je vous explique en profondeur le rôle et le fonctionnement de la dopamine pour que vous puissiez différencier les actions qui vous nuisent au quotidien et celles qui vous sont bénéfiques. - je dédie ensuite un chapitre à chacune des addictions comportementales les plus communes provoquées par tous les plaisirs immédiats de notre ère moderne, telles que l’addiction : au smartphone ; aux réseaux sociaux ; aux jeux vidéo (jeux mobiles et MMORPG) ; à la pornographie ; au sucre ; à la junk-food ; aux achats compulsifs ; aux jeux d’argent. - puis, je vous délivre une technique utilisée en psychiatrie pour vous aider à vous défaire de n’importe quelle addiction en vous appuyant sur les nombreuses clés de développement personnel données dans les chapitres précédents. Enfin, vous trouverez à la fin de mon guide une liste de 12 activités et de 20 superaliments pour augmenter naturellement votre niveau de dopamine et cultiver votre bien-être, votre motivation et votre concentration jour après jour. Si j’ai écrit ce livre, c’est parce qu’il me paraissait crucial à notre époque de réapprendre à vivre en comprenant le fonctionnement de notre cerveau grâce à la neuroscience. Et je suis persuadé que mon travail, mes recherches et mes conseils porteront leurs fruits et amélioreront considérablement votre vie de manière durable. Alors, qu’attendez-vous pour aller mieux ?