Yoga Facile sur Chaise : Le Secret de la Longévité | Édition Senior après 60 ans: Des mouvements Simples pour un résultat Extraordinaire | Une méthode ... Équilibre et Force en 10 minutes par jour.

Yoga Facile sur Chaise : Le Secret de la Longévité Édition Senior après 60 ans Ce livre est un guide pas à pas pour maîtriser plus de 40 poses afin d'améliorer votre posture, votre mobilité, votre santé cardiaque, et perdre du poids en 10 minutes par jour grâce à un défi de 28 jours adapté aux niveaux débutant, intermédiaire et avancé. › Vous cherchez à retrouver la forme ? › Vous trouvez difficiles les exercices classiques ? › Vous sentez que le moment est venu de prendre soin de vous et de retrouver plus d’énergie au quotidien ? Alors le Yoga sur Chaise est fait pour vous ! Ce livre complet est spécialement conçu pour ceux qui veulent renforcer leur corps et leur confiance en eux ainsi que retrouver le plaisir de vivre en pratiquant des activités simples, le tout assis confortablement sur une chaise. Dans ce livre, vous découvrirez : › Comment commencer votre pratique de yoga sur chaise › L’histoire, les principes, les différents types et les bienfaits du yoga sur chaise › Des exercices d’échauffement simples et accessibles pour préparer le corps › Des postures adaptées pour tous les niveaux › Des techniques de relaxation et de méditation pour améliorer votre bien-être › Et bien d'autres conseils pratiques ! Aucune compétence préalable n’est requise : il vous suffit que d’une chaise pour commencer ! Prenez soin de vous dès aujourd'hui et redécouvrez le plaisir de bouger !