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Je me mets au sport !: Comment se mettre au sport | Pourquoi c'est bon pour la santé | Comment ça marche | Les différentes options | Motivation | Programme débutant | Tout pour bien commencer !

Manon P
  • 25/09/2022
  • Independently Published
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Couverture de Je me mets au sport !: Comment se mettre au sport | Pourquoi c'est bon pour la santé | Comment ça marche | Les différentes options | Motivation | Programme débutant | Tout pour bien commencer ! par Manon P

États des livres

Résumé

Le plus compliqué, c'est de se lancer ! L'activité physique est plébiscitée par le monde entier mais vous n'en faîtes toujours pas. Que ce soit pour votre santé ou pour atteindre un objectif précis, vous avez décidé de vous lancer mais vous ne savez pas par où commencer ? Au contraire, vous freinez des quatre fers et chercher un élan de motivation. Dans les deux cas, ce livre est fait pour vous. Des connaissances avant tout Il résume les recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en termes d'activité physique et vous dévoile comment le sport améliore votre santé. Un choix à faire Vous pourrez identifier votre motivation profonde, gage de régularité dans la pratique sportive puis comparer les différentes options qui s'offrent à vous pour mettre, enfin, le pied à l'étrier. Bonus En deuxième partie d'ouvrage, se trouvent un modèle de planning pour suivre les recommandations de l'OMS et aussi une programmation personnalisable sur 8 semaines pour vous remettre au sport depuis chez vous (pas besoin d'investir dans du matériel !). Manon est coach sportive diplômée d'Etat et a toujours aimé transmettre ses connaissances et sa passion à travers l'écriture.

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