Pilates pour débutants est le meilleur guide pour commencer le Pilates à la maison avec des exercices qui vous suivront pas à pas et des séquences d'entraînement simples.
Quel que soit votre forme - que vous soyez en pleine forme ou que vous n'ayez jamais mis les pieds dans une salle de sport - apprendre le Pilates signifie commencer par les bases. Avec Pilates pour débutants vous mettrez en œuvre et pratiquerez les exercices de base du Pilates et les séquences les plus simples en toute sécurité, dans le confort de votre propre maison et sans avoir besoin d'un équipement spécial et coûteux.
De la première fois sur le tapis à la réalisation d'un enchaînement complet, Pilates pour débutants développe votre programme d'entraînement grâce à un programme avec des difficultés progressives. Avec des instructions claires, des conseils d'experts et des astuces pour exécuter les exercices de la bonne manière, ce manuel est la référence pour garder un corps souple et mobile et pour vous allonger la vie!
Ce manuel s'adresse à tous ceux qui souhaitent tonifier, affiner et renforcer leur corps. Le pilates, un exercice postural parfait améliore l'élasticité et la souplesse des muscles, la posture globale, le mouvement et surtout l'équilibre. Vous découvrirez également un équilibre parfait entre le corps et l'esprit, ce qui vous permettra d'en tirer profit non seulement physiquement, mais aussi mentalement et spirituellement.
Pilates pour débutants fournit les informations et les conseils nécessaires pour intégrer le Pilates dans votre routine quotidienne : La philosophie et les principes directeurs du Pilates - concentration, contrôle, précision, respiration et fluidité - à intégrer dans vos séances d'entraînement. Les meilleurs exercices, simples à suivre, qui comprennent des exercices d'échauffement, de défatiguement et de renforcement, des listes de contrôle et des conseils pour vous guider au mieux vers votre objectif. Des séquences progressives qui jettent des bases solides pour une meilleure prise de conscience de vos capacités et de votre potentiel.
