Les régimes riches en sucre nous tuent. Ceux-ci sont responsables d'un grand nombre de nos décès. De quelle quantité de sucre avons-nous besoin ? Il n'est pas nécessaire d'ajouter du sucre partout. Le sucre peut se présenter sous de nombreuses formes, notamment le miel, le sirop de riz brun et le sirop de maïs. Tous les sucres ont les mêmes effets sur votre organisme, à une exception près. Vous devez limiter les aliments contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose (comme les céréales sucrées et les sodas) afin de stopper cette addiction au sucre. Bien que vous puissiez contrôler la quantité de sucre que vous ajoutez à vos aliments, il est difficile de voir quel sucre est caché dans les aliments emballés.
Introduction
Partie 1 : le sucre détruit votre santé
Chapitre n°1: Pourquoi le sucre détruit votre santé
Chapitre n°2 : Un médicament pour toute la famille
Chapitre no. 3 : La vie douce sans sucre
Partie 2 : briser la chaîne du sucré
Chapitre n°1 : Votre vie sans sucre
Chapitre n°2 : Pourquoi une désintoxication est votre meilleure option
Chapitre n°3 : À quoi s'attendre pendant votre cure de désintoxication
Chapitre n°4 : Les aliments qui vont ruiner votre désintoxication
Chapitre n°5 : Que manger pour bien lancer votre détox sucre dès le premier jour ?
Partie 3 : Les étapes les plus cruciales
Chapitre n°1 : L'étape la plus cruciale : la responsabilisation
Chapitre n°2 : Quand l'envie de manger se montre sous son vilain visage
Chapitre n°3 : Appuyez sur l'interrupteur
Conclusion
On dit souvent qu'il faut manger moins et bouger plus. Cela pourrait être si simple ! L'industrie alimentaire a réussi à contrôler nos papilles gustatives, la chimie de notre cerveau et nos hormones. Nous sommes coupables de consommer trop de sucres. Même ceux qui connaissent le fonctionnement des hormones, des neurotransmetteurs et des envies de sucre ont du mal à maîtriser les outils nécessaires pour les vaincre. Et ce, bien que des milliards de dollars aient été consacrés à ce trouble biologique. Bien que l'abandon du sucre puisse sembler décourageant, il est possible de diminuer le sucre et de se libérer de son emprise sur chacun de vos mouvements.
Ce guide bref et simple est destiné à compléter vos efforts pour vaincre la dépendance et dire stop au sucre. Vous n'avez pas besoin ou envie de sucre. C'est parce que vous avez été conditionné à croire que c'était le cas. La surconsommation de sucre peut être arrêtée plus tôt que vous ne le pensez.
