Mettre en pratique l'instant présent: Journal de pleine conscience: Carnet mindfulness pour lâcher prise, ralentir et vivre pleinement le moment ... pour une slow life plus heureuse et épanouie

Être souvent dans le speed, avoir l'impression que la journée ne sera pas assez longue pour tout terminer, faire plusieurs choses à la fois, avoir du mal à s'endormir parce que le mode OFF a du mal à s'enclencher, penser à tout, ressasser le passé et s'inquiéter sans cesse pour le futur et en même temps avoir l'impression de passer à côté des choses essentielles de la vie ? Vous vous reconnaissez dans ces situations ? Vous souhaitez ralentir, arrêter de vivre dans le passé et/ou dans le futur et pouvoir enfin profiter de chaque chose que vous faîtes maintenant ? Alors vous êtes au bon endroit, car vous allez désormais (ré)apprendre à vivre l'instant présent, à exister davantage dans l'"être" et moins dans le "faire". Ce journal de pleine conscience vous permettra de vivre facilement l'instant présent grâce à plus de 70 idées de défis. On vous expliquera ce qu'est l'instant présent et pourquoi il est si important de vivre en pleine conscience, vous pourrez analyser votre évolution et créer vos propres défis si vous le souhaitez également.